La salute del cervello può migliorare con l'età, rivela un nuovo studio / Brain health may improve with age, new study reveals

La salute del cervello può migliorare con l'età, rivela un nuovo studio / Brain health may improve with age, new study reveals

Segnalato dal Dott. Giuseppe Cotellessa / Reported by Dr. Giuseppe Cotellessa

Un nuovo studio ha rilevato che la salute del cervello può migliorare anche ben oltre i 90 anni, a patto di impegnarsi attivamente in attività di supporto cognitivo. I ricercatori dell'Università del Texas a Dallas hanno seguito quasi 4.000 adulti di età compresa tra i 19 e i 94 anni mentre partecipavano al progetto "BrainHealth", della durata di tre anni. I partecipanti venivano valutati ogni sei mesi attraverso uno strumento di misurazione chiamato BrainHealth Index, che monitorava la memoria, le capacità di pensiero, il benessere emotivo, le connessioni sociali ed il senso di scopo. Tra una valutazione e l'altra, i partecipanti completavano brevi sessioni di allenamento quotidiane, monitoravano le proprie abitudini di vita e partecipavano a sessioni di coaching online, individuali o di gruppo. L'addestramento era focalizzato sul rafforzamento della visione d'insieme, sul filtraggio delle distrazioni e sul miglioramento delle capacità di risoluzione dei problemi. Il progetto si è concentrato anche sulla gestione dello stress, sull'equilibrio emotivo e sul mantenimento dei legami sociali. I risultati hanno mostrato che la salute del cervello è migliorata costantemente durante l'intero triennio e che le persone maggiormente coinvolte nell'addestramento hanno riscontrato progressi superiori. Complessivamente, lo studio ha rilevato che i miglioramenti delle funzioni cerebrali erano legati più strettamente all'impegno profuso dai partecipanti che all'età, al sesso od al livello di istruzione. Lo studio sottolinea che il declino cerebrale può iniziare già verso la fine dei vent'anni, ma evidenzia anche la capacità del cervello di adattarsi e cambiare durante tutto il corso della vita. I ricercatori hanno tracciato un parallelo tra la salute del cervello e la forma fisica, sostenendo che il cervello dovrebbe ricevere lo stesso tipo di cura ed attenzione proattiva.

ENGLISH

A new study has found that brain health can improve well into your 90s, provided you actively engage in cognitively supportive activities. Researchers at the University of Texas at Dallas followed nearly 4,000 adults between the ages of 19 and 94 as they participated in the three-year "BrainHealth" project. Participants were assessed every six months using a measurement tool called the BrainHealth Index, which monitored memory, thinking skills, emotional well-being, social connections, and sense of purpose. Between assessments, participants completed short daily training sessions, monitored their lifestyle habits, and participated in online coaching sessions, either individually or in groups. The training focused on strengthening the bigger picture, filtering out distractions, and improving problem-solving skills. The project also focused on stress management, emotional balance, and maintaining social connections. The results showed that brain health improved steadily throughout the three-year period, and those who engaged more in the training experienced greater progress. Overall, the study found that improvements in brain function were more closely related to participants' effort than to age, gender, or education level. The study emphasizes that brain decline can begin as early as the late 20s, but also highlights the brain's ability to adapt and change throughout life. The researchers drew a parallel between brain health and physical fitness, arguing that the brain should receive the same type of care and proactive attention.

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